Branşlar
Pilates
Joseph Pilates tarafından kasları güçlendirmek, esnekliği arttırmak ve vücudun genel sağlığını iyileştirmek amacıyla geliştirilmiş bir egzersiz sistemidir.Egzersizler minder üzerinde ya da özel olarak dizayn edilmiş aletlerle yapılır. Pilates sistemi vücudun her bölümünü çalıştırmaya yönelik farklı aktivitelere uygun egzersizler içerir.
Functional Training
Functional training, tüm vücut kaslarının dengeli ve koordinasyon içerisinde kullanılarak uygulandığı bir antrenman sistemidir. Fonksiyonel çalışma için belirli antrenman aletleri yoktur, yer yer bir su şişesi,
kendi vücut ağırlığınız ya da belirli bir ağırlığı olan herhangi bir cisim bile bu egzersizlerde kullanılabilir.
Bu antrenman sistemi, sizi belirli mekanlara gitmeye zorunlu kılmaz. Açık havada, evde, iş yerinde yani neredeyse her yerde ve her eşyayla uygulanabilecek, yaratıcılığın sınırlarının zorlanabileceği eğlenceli bir egzersiz kombinasyonudur.
Personel Training
Her insan hayatının bir döneminde sağlığı için spora başlamak isteyebilir. Elbette sürekli sporla iç içe olan insanlar bu konunun dışında kalıyor. İşte bu spor yapma hevesi, başlarda son derece yüksek olsa da, kişi zamanla motivasyonunu kaybedebilir. Çünkü iş yoğunluğu, özel yaşamı ya da bunun gibi birçok sebep, kişinin motivasyonunu kırmak için tetikte beklemektedir. İşte personal trainer, tam da bu anlar içindir ve
bu noktada hayat kurtarıcı olabilir. Bu yüzden personal trainer ile egzersiz yapmak sadece sağlığına değil ruhsal durumuna da yapabileceğin en büyük iyiliklerden biri. İşte bu iyiliğin sana sağlayabileceği faydalar.
Çocuk ve Gençlerde Spora Yönelik Öneriler
Çocuklarımızın sağlıklı büyüme ve gelişmesinde spor çok önemli bir katkı sağlar. Sadece fiziksel anlamda değil, aynı zamanda ruhsal, bilişsel, sosyal ve kişisel gelişiminde de spor, önemli bir rol oynar.
Çağımızın en önemli sorunlarından biri haline gelen fiziksel aktivite azlığı, çocuklarda obezite, diyabet ve dikkat eksikliği gibi hastalıklara önemli oranda zemin hazırlamaktadır.