Functional Training
Functional training, tüm vücut kaslarının dengeli ve koordinasyon içerisinde kullanılarak uygulandığı bir antrenman sistemidir. Fonksiyonel çalışma için belirli antrenman aletleri yoktur, yer yer bir su şişesi, kendi vücut ağırlığınız ya da belirli bir ağırlığı olan herhangi bir cisim bile bu egzersizlerde kullanılabilir.
Bu antrenman sistemi, sizi belirli mekanlara gitmeye zorunlu kılmaz. Açık havada, evde, iş yerinde yani neredeyse her yerde ve her eşyayla uygulanabilecek, yaratıcılığın sınırlarının zorlanabileceği eğlenceli bir egzersiz kombinasyonudur.
Fonksiyonel çalışmalar bizlere ne gibi faydalar sağlar?
Vücut dengesi ve kontrolü sağlar.
Birden fazla hareketi aynı anda uygulamak beynimizin de eş zamanlı çok yönlü düşünebilme yetisini geliştirir ve günlük hayatta daha hızlı, çözüm odaklı ve işlevsel hareket ederiz.
Vücut koordinasyonu sağlanır.
Sağlam bir vücut koordinasyonu, günlük hayatta ve yine özel hayatınızda vazgeçemeyeceğiniz bir özellik haline gelecektir.
Vücudun kontrolünü ele almak, özgüveninizi sağlamlaştırarak cinsel hayatınıza dahi olumlu etki eder.
Günlük hayatın bizlerden aldığı; itme, çekme, atlama, koşma, zıplama, fırlatma gibi becerilerinizi geliştirir.
En çok merak edilen soruya cevap olarak, bir hayli de kalori harcamanıza olanak sağlar. Egzersiz esnasında beyin fonksiyonlarının da devreye girmesi harcanan kaloriyi artırır.
Vücudunuzun içerisinde hapsolmuş bir yabancı gibi yaşamak yerine, kontrolü ele alın ve ona elinizden gelen en iyi şekilde bakın.
*Günlük faaliyetleri kolaylaştırır.
*Vücudun genel işlevini iyileştirir.
*Yaralanma ve düşme riskini azaltır.
*Diyabet riskini düşürür.
*Eşgüdüm, denge ve istikrarı geliştirir.
*Esnekliği ve hareket aralığını arttırır.
*Stabilizan kaslardaki gücü geliştirir.
*Dayanıklılık kazandırır.
*Metabolizma hızını arttırır.
*Vücut duruşunu geliştirir.
*Obeziteyi önlemeye yardımcı olur.
*Denge kaybı, esneklik, motor becerileri ve gücü gibi yaşlanmanın bazı olumsuz yönlerinden korunmaya yardımcı olur.
*Artrit ağrısı, sırt ağrısı, boyun ağrısı ve diz problemlerini azaltmaya yardımcı olur.